ブログネタ：ストレス発散するなら飲む？食べる？歌う？運動する？ 参加中私は運動する派
ブログネタですねぇ～
最低でも週一回はフィットネスクラブ(ゴールドジムです～★)へ行かないとメタボリック症候群も含めたダイエット目的もあるんですが…
結構～トレーニングした後ってスッキリしてるんですよね～…
一番目のストレス発散ですよ～
体を動かすのって(^o^)
以前は週３～４はフィットネスクラブへ行っていた時はストレス発散って意味では通ってなかったけど…
今は違いますね～(^o^)
大体、４～５時間はフィットネスクラブにいるかなぁ、始めに心拍数を１３０～１４０くらい上げてからストレッチやインナーマッスルをして…
１００～１２０まで抑えて、筋トレをして１２０～１５０の間を行ったり来たりの心拍数で…
有酸素トレを２０分を３セットをしながら心拍数を１２０～１４０くらいにしてトレーニング終了かなぁ～(^o^)
時間がある時は～骨盤ストレッチを美人トレーナー(家庭持ち、子供いますが…美人ですよ☆)を見本にやっていくんだけど～
それでシャワーを浴びてスッキリしちゃいますなぁ～(^o^)
で、フィットネスクラブ後にスーパーマーケットや飲食店に立ち寄り→→→『お酒』→→→食べ物(酒肴)に走るんですよ…
まぁ～これもストレス発散なんですがね(^o^;)
ちなみに～カラオケ苦手なんで～ストレス発散には程遠いかなぁ～！？(*_*)
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ストレス発散するなら飲む？食べる？歌う？運動する？
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