こんばんは。
コウチャです
ジャスミンに付き添って病院にいる間、考え事をする時間が豊富にありました。
早すぎますが、老後について考えていました。
ジャスミンとムギチャには、経済的にも精神的にも時間的にも負担をかけたくないと思っています。
経済面に関しては、コウチャが苦手な貯蓄を、再就職するなどして対応していきます
精神面、時間に関しては、夫婦揃って
生涯健康
であることが一番大切だと思いました。
年をとって、多少病気を患うとしても、自分のことを自分でできる状態をできるだけ長く維持したいのです。
そのためには、健康的な生活を送らなければなりません。
食事面は及第点として、問題は適度な運動。
そういえば、ジャスミン出産後からずっと、運動らしい運動をしていません
子供のお散歩に付き合っても、距離は大したことないですし、スポーツジムにも通っていないし
こんな田舎にジムなんて。一箇所しかないから選べない。
都会にいた頃に比べて、格段に１日あたりの歩数が減りました。
普段から車で移動するので、１日千歩くらいしか歩いていない気がします。
このままでは、いけない
なんとかして
健康寿命を延ばさなければ！
まずは、、、
お散歩の距離を少しずつのばすか、、、
最近、重い荷物をちょっと持っただけで翌々日に腕が筋肉痛になったり、階段で５階まで上がる際に息切れしたり、、、
３０代にして、身体の衰えを感じることが多くなりました
いつまでも健康でいられるように頑張ります
