おはようございます、薄絹です
昨日の朝はアップするまでの時間が足りず書いたとこまで保存して、今朝になりましたー😭
水曜日ですが、月曜日気分〜
いつもなら逆(月曜日に水曜日気分)はあっても、休みが遠のく方にズレることがないのでかなり珍事です
禁酒して1日が長いから、休みの酔っ払い薄絹2日分で禁酒薄絹1.5日分の体感なのかも
何はともあれあと5日です
さて。
昨日は月曜日朝に急遽公休が決定
その場でダメ元でヨガ教室に連絡したら空きがあったので朝イチのクラスへ行ってきました
そしたらまさかの、生徒薄絹オンリー！！(これまた珍事)
と言うわけで、思いがけずにパーソナルレッスンを受けられました
(本当はもう1人来る予定がご家族の体調不良で欠席になったらしい)
ここぞとばかりに、半年ぶりだった前回に感じたことや、体の使い方の癖や悩みを聞いてもらってからレッスン開始🧘♀️
結果、現在の薄絹は股関節周りの詰まりと、骨盤底筋の抜けによって前腿使い過ぎ状態になってるっぽい
先生から見ても、
🧘♀️:んー、沢山運動してるのは伝わるけど、使った後に筋肉が解されてないから、
大腿四頭筋が
ッパーーン！
って感じだね
※大腿四頭筋分からない方ググってみてください。笑いますよ。←
そういえば最近、お尻はほぐしても前ももはやってないな、、、
しかも街中ウォーキングって意外と傾斜があって前ももにくるらしい
とか、普段だとレッスン中断させちゃって聞きづらい、
先生が説明として言ってることと、今自分がやってるちょっとした動作のブレ？違和感？的なものも
パーソナルならでさで聞くことができてよかったです
体の使い方って本当に人それぞれみたいで、
先生がこのポーズはココに効いてる感覚があればOK
と言っていても
と言っていても同じポーズなのに薄絹は全然別の部位がしんどくて、先生、別の部位に効いてますー
っていうと、
っていうと、んー、じゃあ薄絹さんの場合、足の角度を真っ直ぐじゃなくて少し開いてみて？
とか、
角度も下まで下ろさずに45度ちょいぐらいで一回止めてみるといいかも？
とか、
このポーズになる前の初動で膝を伸ばし切ってから、もう一回ポーズとりなおしてみましょう！
とか、本当に目から鱗
もちろん他の生徒さんがいるときでも質問すれば快く答えてくれるんですけど、アドバイス聞いてまだ感覚掴めない時にん、、、？まだ分かりません
とか言いづらいからさ
とか言いづらいからさ今回はわかるまで付き合ってもらいました
普段の宅トレでも意識するといいんだなぁってアドバイスも沢山いただけたので、昨日は早速復習
いつもはYouTube見ながらだけど、昨日は教えてもらった呼吸やお腹の感覚やらをコントロールしながら自分のペースで自分のやりたい種目を
ちなみに健康診断の腹囲測定に向けて下腹部やりました
今日は何しようかなぁ
って、すごい話変わるけど、今AM7:00前でね、誰かが薄絹家の前を猛ダッシュで往復してるんだけど何
めっちゃこわいんだけど
と思ったら、朝ラン中の中学生っぽい男の子でした
なぜか2.3往復猛ダッシュして走り去っていきましたとさ
では今日も行ってきまーす