2/1禁酒24日目
940日目
前日から＋0.１kg
1/9からトータル 3.0kg減
1/9からトータル 3.0kg減
食事
朝
ヨーグルト１／３
昼
いつものヨーグルト
お味噌汁
夜
野菜スープ(使い回し)
親鶏ともやしとブロッコリー炒め
宅トレ
スリングヨガ1時間
さがす
今日ね、過去一くらいにトイレ欲がすごくて、本当に水分がよく出たの
とっても出たのよ
出たのにさ、
はー、なのに減らない
お酒だってやめてるのに減らない🥲
筋肉やー！筋肉になったんやー！
と思っていてもやっぱりテンション下がるなーと思っていたら、
アレルギー薬の副作用で浮腫みやら体重増加があるらしい‼️
12月(飲み始め)からの増加ってまさか…😅
解禁日には皮膚科(アレルギー通院中)もハシゴするので、そこで今回こそ薬が減ったらちょっとは体重が動くかも
と期待しています
そしての宅トレのラブハンドル筋トレ
かなり前の動画になるのですが、ダイエット始めたすぐの3年前くらいから、ちょくちょく思い出したようにやってます
休憩ほぼなし10分でいきなりはキツイかもですが、しっかり脇腹と腰肉付近が筋肉痛になるのでそこにアプローチできるメニューだと思います
やった日は寝る前に体側ストレッチを激おすすめしておきます
それにしても、56kg台はスルッと落ちそうとか言ってたのは本当の本当にどこのだれや
このまま
解禁して大丈夫かしら…