薄毛和尚です。
今日のお題はこれ！
薄毛に朗報、攻めの発毛はある！ AGA治療専門クリニックが公表するデータとメソッドに衝撃（鉄道チャンネル）
通称「塗りミノ」と呼ばれるミノキシジル外用薬に関する記事ですね。
というか、内容自体は「川島式発毛メソッド」で検索するとトップにでてくるページ（http://fml.jp/kawashimashiki_hatumoumethod/）の内容殆どそのまんまなんですけど、こういうのって問題ないんでしょうか？＾＾；
内容は本文を見ていただきたいのですが、大まかには、
- ヘアトニック、育毛剤（養毛剤）、発毛剤の違いをサラッと紹介
- ミノキシジルがAGA治療に使われることになった経緯をサラッと紹介
- ミノキシジル（外用薬）の効果を高めるという「川島式発毛メソッド」をサラッと紹介
こんな感じの内容でした。
全部サラッと紹介＾＾；
このなかから、私の気になった内容を取り上げてみます。
「育毛剤では毛を生やす効果が期待できない」ってもっと大声で言ったほうがよいのでは？
- ヘアトニックには予防効果（毛を抜けにくくする）が期待できる。
- 育毛剤（養毛剤）には育毛効果（いまある毛をじょうぶに育てる）が期待できる。
- 発毛剤（ミノキシジル）には発毛効果（新しく毛を生やす）が期待できる。
この辺はシビアなところなので、書き方は慎重ですね＾＾；
それにしても・・・
育毛剤ってどんな人が使うのでしょうか？
- 今は全然ハゲてないけど、将来が心配な人
- 徐々に薄毛や抜け毛が気になりだしてきたので使ってみる人
- すでに手遅れレベルだけど、一縷の望みを託す人
こんな感じ？
まあ、1番の人は別にして、それ以外は薄毛や抜け毛がある程度進行している人ですよね？
そんな人が育毛剤を使っているとしたら、そこに期待している効果は・・・
「いまある毛をじょうぶに育てる」効果？
そんなわけあるかーい！(,,#ﾟДﾟ):∴;'･,;`:ｺﾞﾙｧ!!
毛が生えて欲しいに決まってるじゃないですか！？
一方で、育毛剤の売上は多いのだと40億円以上！
そのうちの何割くらいが「毛が生えるかも？」って思いながら使ってるんでしょうね・・・。
川島式発毛メソッドってシンプル？
【午前】
メソッド1 空腹時にミノキシジルを塗りましょう
メソッド2 積極的に運動しましょう
【午後】
メソッド3 塩分の摂りすぎに注意し高血圧に気をつけましょう
メソッド4 シスチンを含んだたんぱく質を摂りましょう
メソッド5 コーヒーやお茶は適度に摂りましょう
メソッド6 ノコギリヤシサプリを摂りましょう
【夜】
メソッド7 お酒と煙草は出来るだけ 控えましょう
メソッド8 ミノキシジルの効果を高めるシャンプーを使いましょう
メソッド9 髪を乾かす前にミノキシジルを塗りましょう
メソッド10 塗った後はマッサージをしましょう
確かに、
- 積極的に運動をして、
- 塩分のとりすぎに注意して、
- コーヒーやお茶はほどほどに、
- お酒やタバコをできる限り控える・・・
こんなことが習慣的にできたら、そりゃあハゲだけでなく体に良いのでしょうね(ノД`)
記事では、「これならできそう」って書いてますけど、ほんとですか！？
メソッドに関しては、それぞれに根拠となる論文があって信頼性のあるものになっています。
なんとなくで作った内容ではないってことですね
ただ、これはミノキシジル外用薬を使っていることが前提。
全部を実行することは難しいでしょうけど、空腹時にミノキシジルを塗るとか、塗ったあとはマッサージとか、そのくらいはすぐにでもできそうですね。
ちなみに、ノコギリヤシサプリは、卵胞ホルモン薬や経口避妊薬との併用はNGとされます。
ノコギリヤシは、男性ホルモンに作用するという点から子どもの成長に影響を与える恐れがあり、妊娠中や授乳中の人が使うことはこれまたNGです。
・・・というか、根拠となった論文データからもフィナステリドの方がAGA改善効果高いみたいのなので、初めからプロペシア（フィナステリドを含んだ薬）とミノキシジルで対策をとった方が良いのでは・・・。
睡眠不足に関してはメソッドのなかに取り上げられていない
食生活や運動、酒・タバコなど、生活習慣に関する内容が多いこのメソッド。
それなのに・・・
違和感を覚えるのは、「睡眠」に関する項目がないこと。
メソッド１１ 質の良い睡眠をとりましょう
なんて項目があっても良さそうなもんですが（こんなメソッドないですよ！？）
なんとか10項目に収めたかったからか？
そんなハズないか・・・。
項目１つ１つに根拠となる論文があることから推測するに、睡眠不足と薄毛（AGA）を関連付けるエビデンスがまだ無いのかもしれません。
巷では、
- 睡眠不足で成長ホルモンがー
- 睡眠不足でストレスがー、自律神経がー
- 寝ている間に髪の毛が修復されてー
なんて書いているサイトも多いですけど、根拠ないんでしょうね。
まあ、睡眠が健康のために欠かせないって点は間違いないでしょうけど、薄毛との関係はまだ未知数でございます。
- いいかげん育毛剤では毛が生えないって言ったら？
- 川島式発毛メソッド全部こなせたら健康になりそうですね＾＾；
- 睡眠不足と薄毛（AGA）を結びつける根拠はまだなさそう