今日はメタボネタ。
先週から、健康の事を考えてダイエットをしてます。
といっても、特に特殊なモノを食べたり、長い距離を走ったりしてるわけではありません。
「やせるスイッチ 太るスイッチ」という本を買って、朝晩の体重を記録しているだけです。
さすがに毎日体重を量ると、沢山食べなくなるし、歩くようにもなります。
そして、朝晩で体重が変わるというのが分かって納得。
いままのダイエットでは、何もしなくても軽くなったり、努力しているのに減らなかったりと感じてました。
努力と結果がつながらないので、そのうち飽きて・・・というパターンだったのかな。
でも、今回は本気でやってる感じです。
さて、結果ですが2週間で1.2kg減。
あまり減ってないように見えますが、1日あたり50gから100gのダイエットにしないとイケナイと本に書いてあるので、OKです。
急激に減らすと、”太るスイッチ”が入って、リバウンドで太ってしまう、という事です。
無理せず、着実にいきたいと思います。
先週から、健康の事を考えてダイエットをしてます。
といっても、特に特殊なモノを食べたり、長い距離を走ったりしてるわけではありません。
「やせるスイッチ 太るスイッチ」という本を買って、朝晩の体重を記録しているだけです。
さすがに毎日体重を量ると、沢山食べなくなるし、歩くようにもなります。
そして、朝晩で体重が変わるというのが分かって納得。
いままのダイエットでは、何もしなくても軽くなったり、努力しているのに減らなかったりと感じてました。
努力と結果がつながらないので、そのうち飽きて・・・というパターンだったのかな。
でも、今回は本気でやってる感じです。
さて、結果ですが2週間で1.2kg減。
あまり減ってないように見えますが、1日あたり50gから100gのダイエットにしないとイケナイと本に書いてあるので、OKです。
急激に減らすと、”太るスイッチ”が入って、リバウンドで太ってしまう、という事です。
無理せず、着実にいきたいと思います。
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