夜１０時以降は食べない

先月の１１日から１ヶ月、夜１０時以降は食べないというダイエット？をしてみました。

どれくらい効果が有るかな・・・と思ったら体重はあまり変わらず。

それでも１ｋぐらいは減ったかなぁ。
ま、私の体重では１kって誤差なんだけどね。

少なくとも、現状は維持という感じで、効果は有るようです。

それから、夜食べない事で、睡眠時の胃の負担が減って、体調は比較的いい感じ。

これから、秋は暑すぎないので自転車向きの季節。
ちょくちょく買い物に、図書館に活用していく予定です。

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