腸活途中経過

ブロ友　ガブさんに教えてもらった

オールブラン

9月中旬からはじめて

朝食にヨーグルトと

しばらくしてプチ野菜サラダと

食べる

最近は3日に2回ほどになりスッキリ

特にウオーキング+スロージョグで

途中にトイレに駆け込みもあり

効果ありやね！

ガブさんありがとう！

調子いいのでしばらく続けます