こんにちは！
ライチです！
カッコいい身体作り
順調ですか？
「順調です！」
といったあなた、
トレーニングのバランス
とれてますか？
上半身ばかり鍛えても、
脚が上半身に比べて
細いと、全体を見たとき
アンバランスになります。
細いスキニーばかり
履くのも良いですが、
普通のパンツを履くこと
もあるでしょう。
その時脚が細いと、
シルエットが悪くなり
服も似合わなく
なってしまいます。
モテ男は、そもそも
服が似合い
清潔感があります。
服が似合わないなんて、
身体を見せる前の問題。
モテないでしょう。。。
この記事を読み
細い脚から卒業できる
ように頑張りましょう！
早速説明します。
脚を太くするには
とりあえず
「スクワット」
から始めましょう！
この記事を読むあなたは
ジムには行っていないと
思われます。
なので家でできる
オススメトレーニングは
「片脚スクワット」
です。
家に椅子や机、
高さのあるもの
大抵のお家には
ありますよね？
画像のような体勢で
スクワットします。
椅子などの高さは
膝くらいが良いです。
この時のポイントは
体重を前の脚に乗せて
90度曲げ、ゆっくり
行うことです。
これを
自分の限界の回数
×
2セット
くらいはやりましょう。
一度で行う回数が
15回を超えてくると、
少し重りを持つと
良いかもしれません。
例えば
2リットルの水を両手に
持って行うだとか、
左右のバランスがとれれば
なんでも良いです。
本当に効くので
あなたの脚はみるみる
太くなっていくでしょう。
周りの膝くらいの高さで
脚が乗せれる物を
探してみてください。
今日から脚トレも
ばっちりですね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
ライチ。