カルシウム

早速、カルシウム摂取に走る単純さ😅

最近の考え方として、シュウ酸と結合させる為にはカルシウムを摂った方が良いらしく🦴

さらにはコーヒーも制限されるのは辛い😢ブラックですが、沢山飲んでます☕️

嫁さんも食生活見直しの為に張り切ってるので、我慢は辛いけど、ありがたいです😭