宇宙にハロ～～～💛
おはようございます 奈々さんです
連休の中日 お休みの方もいらっしゃると思いますし
お仕事されている方もいらっしゃると思いいます
そういうあたしは、昔休みなんてありませんでした
いまだから休める？かもしれません
昔は、ゴールデンウィーク，盆、正月は休んだことはありませんでした
もちろん土日も
昔の話はこれくらいにして
今この瞬間の呼吸に意識を向けてみましょう
そうするとどんなことが起きるでしょうか？
まず心が鎮まってきます
次に今の現状を観察することができます
次に今までのことを振り返ることができます
そして自分自身の心のケアをすることができます
次に一緒にいる仲間と繋がることができます
ここで大切なこと
常に注意集中力をもち呼吸に意識を向けることが大切なんです
この６つの大切なこと
瞑想中に行なわれていることです
簡単なことなのでお子さんにもできますよ
いちど試してみてはいかがでしょうか？
じつはここからいろんなゲームもできます
それは後程・・・・
今日も瞑想しましょう
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サリ・ウートートゥ
マササアミシェール…ミヒヌカンガナシーメー
今日は、2024年5月1日です
このブログの読者の皆様が、幸せであられますように
ありがとうございます
サリ・ウートートゥー
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