宇宙にハロ～～～💛
おはようございます 奈々さんです
今朝も雨です
午後まで雨のようです
しかし長く降る雨ですね
こんなときは、部屋に閉じこもり気味になるので
部屋の中でヨーガするといいですよ
呼吸をゆっくりしながらヨーガする
注意集中力お体を伸ばしたり曲げたり回転させるところに意識を向けます
そしてどんな感覚の経験があるのかを観察することが大切です
そうなんです どんな経験をするのかが大切なんです
経験したことお生かす
この経験を生かすことが大切なんです
ヨーガの仕方は、ネットの中でも沢山出ているのでそちらお参考にしてください
ボディースキャンで深い癒しお経験できなくても
ヨーガだと経験できます
そしてボディスキャンでもより深い癒しを経験することができます
みなさん、マインドフルネスの瞑想を学んでください
心を整えるのには一番良いかもしれません
サリ・ウートートゥ
マササアミシェール…ミヒヌカンガナシーメー
今日は、2024年3月26日です
このブログの読者の皆様が、幸せであられますように
ありがとうございます
サリ・ウートートゥー
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足元の美とともに、わたしは歩く
全身を美につつまれて、わたしは歩く
私たちの歩みは、美の中で、終わる
- 頭上の美とともに、わたしは歩く
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