とりあえずやってみるか

宇宙にハロ～～～💛

 

おはようございます　奈々さんです

 

雨の朝です　この辺りは午前10時ごろに雨が止むようです

 

よく雨がふりますね

 

 

なにごとをするにも力を入れては途中で挫折するかもしれません

 

 

力をぬいて、とりあえずやってみるか　という態度が一番効果を出すようです

 

疑いの念をもっていても、とりあえずどんな結果が出るか分からないけど、

やってみよう　という態度です

 

そうするとだんだん効果がでてきます

 

マインドフルネスも同じです

 

マインドフルネスをするときに7つの大切な態度が、ジョンカバットジン著、マインドフルネスストレス低減法に書いてありますので引用させていただきます

 

①自分で評価をくださない

②忍耐づよいこと

③初心を忘れないこと

④自分を信じること

⑤むやみに努力しないこと

⑥受け入れること

⑦とらわれないこと

 

以上この7つの態度が大切です

 

これから瞑想を始めようとしているひとも、

 

すでにマインドフルネスの瞑想の講座の生徒さんも

 

この7つの基本的態度をいつもおもいだしてください　

 

よろしくおねがいします

 

 

 

 

 

サリ・ウートートゥ

マササアミシェール…ミヒヌカンガナシーメー

今日は、2024年1月21日です日です

このブログの読者の皆様が、幸せであられますように

ありがとうございます

サリ・ウートートゥー

 

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足元の美とともに、わたしは歩く

 

全身を美につつまれて、わたしは歩く

 

私たちの歩みは、美の中で、終わる

 

頭上の美とともに、わたしは歩く
 
 

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