宇宙にハロ～～～💛
こんにちは 奈々さんです
２０２１年度 マインドフルネスの講座を開催します
第１回 マインドフルネスとは？ 自己肯定感を高める
２月２７日(土） １５時から１７時
第２回 自動操縦を超えて 食べる瞑想とボディスキャン瞑想
３月６日(土） １５時から１７時
第３回 別の知る方法 ボディスキャンと呼吸の瞑想
４月３日(土） １５時から１７時
第４回 現在に戻る 散ばった心をまとめる ストレッチと３分間呼吸空間法、静座瞑想
５月１日(土） １５時から１７時
第５回 嫌悪を認めること 静座瞑想と３分間呼吸空間法、歩く瞑想
6月１2日(土） １５時から１７時
第６回 物事をあるがままに受け入れること ３分間呼吸空間法標準版、３分間呼吸空間法対処用 静座瞑想
７月10日(土） １５時から１７時
第７回 思考を思考としてみる 静座瞑想、３分間呼吸空間法標準版、３分間呼吸空間法対処用 早期警戒システムをセットする
7月２4日(土） １５時から１７時
第８回 活動の中のおもいやり 継続可能かマインドフルネスの実践、３分間呼吸空間法、アクションプランの準備
8月28日 (土） 15時から17時
第９回 第９回 これからどうする 最終講座になります
9月２５ 日(土） 15時から17時
202１年は、横浜市で開催いたします
場所は、横浜市東白楽にあります、サロンドクオンさん
HPはこちらからご覧ください http://salondekuon.com/
アクセスは東急東横線東白楽駅より徒歩3分です http://salondekuon.com/access/
料金は各回1００００円となります 皆様のご参加をお待ちしております
文章では表現できないことが沢山ありすぎるマインドフルネスです
イベント等に出ているときにご説明いたしますので、どうぞお気軽にお声がけください
お問い合わせは、miracle_nana1@yahoo.co.jp までお願いいたします
ゆっくりとマインドフルネスを習得していきましょう きっと今の仕事や生活にお役に立てるはずです
