ハロ～～～💛
こんばんは 奈々さんです
みなさん心の状態大丈夫ですか？
外出できなくてイライラしているかもしれません
そんな時は、呼吸に意識を向けて
深呼吸をしてください
鼻から息を吸い、鼻から息を出す
ゆっくりと呼吸に意識を向けながら
姿勢は、背筋を伸ばしゆったりと身体の力を抜いてください
そうしてしばらくの間、深呼吸をしてください
だんだん気持ちが落ち着いてきます
もう一つの方法、背伸びをすること
両手を上に伸ばし、足の裏は地にしっかりとつけて
背伸びしてください できる限り
そうして伸びっ切ったところで、
ふと力を抜いて両手を下ろしてください
これを3回繰り返してください
そうしたら身体の力が抜けて心が楽になります
ちょっと不調だなと思ったら、一度試してくださいね
すこし楽になりますよ
お家ですごしましょう ゴールデンウィークはおとなしくしていましょう
もうすこしです あとすこしです 今の騒ぎはあと少しで治まります
テレワークのカウンセリングと今を生きるマインフルネスの講座を始めました
ご希望の方はこちらをお読みください
https://ameblo.jp/uss1701/entry-12578953822.html
私の出演したスピリチュアルTVは、こちらからご覧いただけます
https://www.youtube.com/watch?v=PSXBzyo5W9o
2020年度のマインドフルネスの講座の予定です 横浜で開催させていただきます
https://ameblo.jp/uss1701/entry-12562180936.html
愛 奈々のスマホアプリができました
ダウンロードはこちらからお願いします
ios:https://itunes.apple.com/jp/app/id1458314538?mt=8
android:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.rensa.ainana.fortun
5月6日 大阪癒しスタジアム
http://www.balance.join-us.jp/iyasisutajiamuoosaka.html
主催者さんより中止の連絡がありました
次回7月12日にスライド出展いたします
5月9日、10日 東京浅草、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル
主催者さんから中止のお知らせがありました
次回は7月5日に出展させていただきます
5月23日 東京浅草 てでぃこんvol.3
https://tedycon.jimdofree.com/
主催者さんから中止の連絡をいただきました
5月31日 札幌、ノースリィーディングフェスvol.5
4月9日付でイベントの中止の連絡をいただきました
2021年5月30日にスライド出展させていただきます
6月5日6日 癒しフェアin大阪
https://www.a-advice.com/osaka_2020/
4月24日現在の出展予定です
セッションのご予約は、miracle_nana1@yahoo.co.jp までお願いします
ただいまはテレワークで承っております スカイプ、ＬＩＮＥでお願いしております
Ｚｏｏｍは使いません 中国共産党に個人の秘密が漏れているからです
頭上の美とともに、わたしは歩く
足元の美とともに、わたしは歩く
全身を美につつまれて、わたしは歩く
私たちの歩みは、美の中で、終わる