ハロ～～～～💛 みなさん
ハロ～～～～💛 わたし
おはようございます 奈々さんです
明け方の雨で、なんか一息付けたような感じです
どうしたら考え方を変えることができるのでしょうか？
私たちの行為は、感情→思考→言葉→行動
という順序で行われています
もっとも最初の衝動、感情が生み出した思考により動かされています
では、どうやったら考え方を変えればいいのでしょう
答えは簡単なんです
この逆をすればいいのです
行動→言葉→思考→感情というように、
順序を逆にすればよいのです
なんかもやもやして動きたくないというとき、それを逆手にとって、まず行動すること
それからです
そこからすべてが始まります
イライラする感情に振り回されて、マイナスな言葉しかでなかったら
いっそのこと、即行動です
あとから思考と感情はついてきます
せっかくの土日です みなさん行動から始めましょう
と言って、私はこれからマル秘の行動に入ります
行先は秘密・・・・・
スマホアプリがリリースされました
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9月までの出展案内です
７月２１日 東京浅草、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル
https://iyashifes.com/yokohama13-2#more-4516
７月２８日 大阪癒しスタジアム
http://www.balance.join-us.jp/iyasisutajiamuoosaka.html
８月１１日 名古屋、エンジェルライト
８月１７日、１８日 東京癒しフェア
http://a-advice.com/tokyo_2019/
９月１日 横浜、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル
９月１５日 東京浅草、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル
９月２９日 札幌 心の収穫祭
「マインドフルネスの講座の日程です」
７月２０日、８月３１日、９月１４日、１０月５日、１１月３０日
浅草田原町のなごむさんでのマインドフルネスの講座は
下記の予定で行います
午後５時から午後７時までマインドフルネスの講座です
７月２０日 物事をあるがままに受け入れること
１、静座瞑想：困難に働きかける
２、３分間呼吸空間法・・・標準版
３、３分間呼吸空間法(対処用、追加の教示と一緒に）
８月３１日 思考を思考として観る
１、静座瞑想
２、３分間呼吸空間法、標準版
３、３分間呼吸空間法、対処用、思考に焦点を当てます
４、早期警戒システムの設定
９月１４日 活動の中の思いやり
１、役に立つ活動
２、意図が鍵です
３、立ちふさがる思考
１０月５日 これからどうする？（最終章）
実践を続けていくことは何か？
１、日々のフォーマルなマインドフルネス実践
２、毎日のインフォーマルなマインドフルネス実践
３、分間呼吸空間法、対処用
終わりに
１１月３０日 基礎講座
第１章より始めます
第１章 マインドフルネス基礎講座
マインドフルネスとは
自己肯定感を高める
ヴィッパサナー瞑想のやり方
なお、マインドフルネスの講座は、１回１００００円になります
場所は、浅草田原町にあります、レンタルスペース＆カフェなごむ
札幌、大阪でも開催しています(個人講座です）
お申込みは、miracle_nana1@yahoo.co.jp までお願いします