ハロ～～～～💛
おはようございます
わたしがあなたを愛しています。ご存知ですか？
知っています。そして、わたしもあなたを愛しています。
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今後の予定です
５月１２日 名古屋 ハートフェスタ
５月２６日 札幌 ノースリィーディングフェス
６月１６日 横浜 心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル
東京です
「マインドフルネスの講座の日程です」
６月１５日、７月２０日、８月３１日、９月１４日、１０月５日、１１月３０日
浅草田原町のなごむさんでのマインドフルネスの講座は
下記の予定で行います
午後５時から午後７時までマインドフルネスの講座です
６月１５日 嫌悪を認めること
１、マインドフルネスと無選択な気づき
２、３分間呼吸空間法・・・標準版
３、呼吸空間法(追加）
４、マインドフル。ウォーキング
７月２０日 物事をあるがままに受け入れること
１、静座瞑想：困難に働きかける
２、３分間呼吸空間法・・・標準版
３、３分間呼吸空間法(対処用、追加の教示と一緒に）
８月３１日 思考を思考として観る
１、静座瞑想
２、３分間呼吸空間法、標準版
３、３分間呼吸空間法、対処用、思考に焦点を当てます
４、早期警戒システムの設定
９月１４日 活動の中の思いやり
１、役に立つ活動
２、意図が鍵です
３、立ちふさがる思考
１０月５日 これからどうする？（最終章）
実践を続けていくことは何か？
１、日々のフォーマルなマインドフルネス実践
２、毎日のインフォーマルなマインドフルネス実践
３、分間呼吸空間法、対処用
終わりに
１１月３０日 基礎講座
第１章より始めます
第１章 マインドフルネス基礎講座
マインドフルネスとは
自己肯定感を高める
ヴィッパサナー瞑想のやり方
なお、マインドフルネスの講座は、１回１００００円になります
場所は、浅草田原町にあります、レンタルスペース＆カフェなごむ
名古屋でのマインドフルネスの講座
６月２２日 自動操縦を超えて
７月１３日 別を知る方法
８月２４日 現在に戻る
この日程以降も続きます
時間は１８時より２０時
場所は中村生涯学習センター
地下鉄東山線 本陣駅下車 徒歩５分
http://www.city.nagoya.jp/kyoiku/page/0000051934.html
札幌、大阪でも開催しています(個人講座です）
お申込みは、miracle_nana1@yahoo.co.jp までお願いします