昨日ジョイフィット奥田での、夜の啓様のズンバ前・・・・
ストレッチマットでストレッチしてたら・・・・
ここ最近金曜日ズンズン欠席してた、久し振りの・・・・
CAVA10先生が・・・・前から気にしてたことを・・・・
5/5の「ラストはＥＸＩＬＥ ＮＩＧＨＴ」ＳＰ
(21：15～10：30 ７５分 時間も力が入ってます）
「曲は何ですか」？？・・・
「ﾁｭｰﾁｭｰﾄﾚｲﾝ」！
「前したけど、今年になって３回しかしてないので・・・
またやってほしい・・・・」
「何でもそうだけど、一度では出来ないよね～」
「そうです」
ということで、前回スゴク感激した・・・・・
「ﾁｭｰﾁｭｰﾄﾚｲﾝ」！がまた教えて貰える～～
その前に、昼はケンケンのズンズン尽くし！
ジョイ奥田11：15～・・・
ジョイ高屋13：30～
「ZUMBA SP 研太郎JOYFIT
一人旅～第二章～」
チャリで奥田から高屋まで、頑張って行きます～涙
これも～ 有酸素運動・・・・
帰りは・・チャリ５０分・・いい運動！・・(笑)
そんなことで、「ﾁｭｰﾁｭｰﾄﾚｲﾝ」の踊りを予行演習
２月にブログに出したのを、下にコピペ・・・・・
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再：これでチューチュー再おさらい！！
2011年02月26日(土)
http://ameblo.jp/usr71063/entry-10813968829.html
これも、素人仲間と楽しくチューチューを↓
http://www.youtube.com/watch?gl=US&feature=related&hl=iw&v=LFh7O3xYGzg