ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中本文はここから
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部屋を本当の暗闇にするといい と聞いたので
黒の遮光カーテンを購入してみました。
で、さっそく寝室のカーテンを交換。
窓の上部から漏れる明かりも黒いダンボールを使って
完全にシャットアウト。
目の前に手のひらをかざしても
見えない状態を作ってみました(・o・)
で、その結果ですが
いや、コレはホントにいい！
起きたときのスッキリ感がまるで違う。
深い眠りってこういうことか と実感しました(^^♪
また、心なしか寝付きも良くなったような気が…
この買い物の費用対効果は抜群でした
⇒意外と安かった♪
また、コレ以外に以前からやっていたのは
mp3プレーヤーに100円SHOPで売ってるちゃっちい
シャカシャカスピーカーをつけて枕元にセット。
そして、自己啓発とかのセミナー音声を流す。
こうすると
やがて心地よい睡魔が襲ってきます（笑）