STEP1-5はやってみてくれました？
前回内容：
◆紙とペンを用意する
時間は30分位、もしかしたら人によっては1時間位
かかる場合もあるかもしれませんが、
内容は決して難しいものではありません。
一応１－５のSTEPをおさらいしておくと…
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[STEP1]
自分の長所・短所を「私は△△な女だ」と
いう表現で10個以上書き出す。
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[STEP2]
あなたがモテると思う・憧れる友人・知人の
長所・短所を「彼女は△△な女だ」
という表現で10個以上書き出す。
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[STEP3]
STEP1.2 で書き出したモノに〇×をつける
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[STEP4]
あなたの短所を長所らしき表現に置き換える
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[STEP5]
モテると思う知人・友人の長所を短所に
置き換える
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これをやってみてどう感じましたか？
そう、見方によって、その人の評価というのは
プラスにもマイナスにも変わると思いませんか？
あなた自身が短所だと自分で思い込んでる事も
実は長所・魅力と背中合わせなんです。
ここで今回のエクササイズの目的を再確認しておくと、
自身のセルフイメージを上げるということでした。
短所だと思い込んでることも、ちょっとしたことで
それは長所、魅力に変わるんです。
また、あなたが
「彼女みたいになりたい、うらやましい…」
なんて思っている人も、見方によっては短所だらけ
あなたと大差ないかもしれません。
あなたの評価はちょっとしたことで、
またT.P.Oや見る人によって変わるという事です。
長所・短所って一概に良い・悪い、
白・黒だけではないんですね。
では、次のSTEPにいきます。
STEP3であなた自身の短所だと思った
（×をつけた）項目のうちで、
コレは特にダメだろうという思いが
強いモノ３つを選んでください。
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[STEP6]
あなたが自身で挙げた短所のうち、
コレは強烈と思うベスト（ワースト？）3を選ぶ
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自身で強烈にダメ出しした3つ。
コレがあなた自身のセルフイメージを
不当におとしめている原因かもしれませんね。
この3つは、STEP4で長所に変換する時の
無理繰り感（笑）が相当強かったと思います。
ではどうすれば、どのように心がければ
この無理繰り感、小さくなりますか？
考えてみてください。
例えば
・・・
空気が読めない
→個性豊かで、自分の世界を持っている
これだったら、
◇人の話を聞くときには、話し手の
言いたいポイントは何かを考える癖をつける
◇自分が発言する時には、一呼吸おいてから。
◇相手の表情を注意して観察する癖をつける
◇相手の言った言葉を反復して、
それに言葉を繋げてみるようにする。
◇外してしまった時でも空気を壊さない
フォローリアクションを研究する。
・・・
こんな具合に5つ以上、思いつくことは
全部書き出します。
これがSTEP7です。
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[STEP7]
致命的だと思う短所を、致命的ではない
許容範囲に収めるための方法、心がけを
それぞれに5つ以上書き出す。
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以上で作業は終わりです。
あとは、STEP6の３つを、それぞれ別の紙に
以下のような表現で清書します。
｢どうすれば個性豊かで、自分の世界を
持っている人間になれるか｣
そして、その下にSTEP7で書き出した
改善心得を書き記します。
この時の注意点ですが、
｢空気が読めないのを直せるか｣
みたいに、ネガティブな表現の否定形で
書くのではなく、置き換えたポジティブな
表現を使うようにしてください。
で、こんな紙が3枚できあがります。
↓↓↓
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｢どうすれば個性豊かで、自分の世界を
持っている人間になれるか｣
◇人の話を聞くときには、話し手の
言いたいポイントは何かを考える癖をつける
◇自分が発言する時には、一呼吸おいてから。
◇相手の表情を注意して観察する癖をつける
◇相手の言った言葉を反復して、
それに言葉を繋げてみるようにする。
◇外してしまった時でも空気を壊さない
フォローリアクションを研究する。
・・・・・
・・・・
・・・
------------------------------------------
この3枚の紙を、あなたが普段生活するなかで
必ず目にする場所、（トイレや、ＰＣの前等）
どこでも良いので貼っておいてください。
なんと、たったこれだけのことで、
あなたのセルフイメージは必ず向上します。
おい、おい、そんなバカな…
んなわけあるかい！
そう思いました？
でも、これ本当なんです。
人間の脳には、見聞きしているモノや
興味のあるコトに関連した情報を探そうとする
仕組みがあります。
（もうようたいふかつけい/網様体賦活系といいます
興味があれば検索してみてください）
逆に、興味・関心がないこと、忘れてしまったこと
に関しては目の前にあっても全く気付かないんですね。
ヤフーやグーグルで知りたい事を検索して、何かを
調べた経験ってありますよね。
人の脳にはこれらよりも、もっと高度な
検索プログラムが備わっているとでも
考えてもらえばイメージしやすいでしょうか？
どんなに素晴らしいヤフーやグーグルの
検索システムも、キーワードを入れなければ
全く意味がない。機能しませんよね。
でも、探したい、調べたい事が明確で、
そのキーワードを検索窓に入力することで膨大な
インターネット情報網から、あなたの必要とする
サイト・情報をピックアップしてくれます。
そう、あなたの頭の中の検索エンジン（脳）に
キーワードを入れてあげることで、
普段の生活の中で、それに関連した情報をどんどん
ピックアップしてくれるようになるのです。
そして、その働きかけによって、
あなたの思考パターンが少しずつ変化していきます。
思考が変われば行動が変わります。
そう、あなたがトイレに貼った紙に書いてある方向に
知らず知らずのうちにあなたは変化していくのです。
また、このエクササイズでは、短所を長所に
置き換えるという事をしてもらいました。
これには２つの意味があります。
一つ目は、今お話した脳の検索エンジンの仕組みです。
例えば、トイレに貼ってある紙に
「口下手を直す」と書いてあったらどうでしょう？
脳は口下手というキーワードも拾ってしまいます。
つまり、口下手というネガティブな要素に関連した
情報も集めだしてしまうのです。
入力キーワードはポジティブなワードである
必要があるのです。
（清書の紙を作る時の注意点はこのためです）
そして、二つ目の意味ですが
短所を直すという思考をしてしまうと、
人は反対・真逆に行かなければならない
という錯覚をしてしまいます。
口下手を直す→饒舌なしゃべり上手になる
こう考えてしまうんですね。
でも、これってなかなか一足飛びにいかない、
難しいことだと思うのです。
そう、長年の間にしみついたキャラクターを
ガラッと変えるのはとても大変です。
基本キャラは無理に変えずに、周りに評価されるような
見せ方を探すという所がこのエクササイズの肝です。
短所→長所への置き換えをやってもらった事で
見方によっては短所と思っている事が、
長所ととれなくもない。
という事を実感してもらいました。
短所（とあなたが思い込んでる事）って、
ちょっとメモリをプラスの方向に動かせれば
もう、短所でなくなるんです。
短所の克服って-5のメモリを+5にする
必要はないですよね？
２つ３つ右に動かせれば、普通に気にする
レベルではなくなります。
こう考えれば、無理なく
あなた自身が思い込んでいる
自分の短所・ネガティブファクター…
克服できそうな気がしませんか^^
このエクササイズ
本当にやってみてくださいね。
７つのステップを終えれば、
あとは貼って毎日眺めるだけです。
これだけで、数ヵ月後
本当だ。私変わったかも…
と
あなたはつぶやいていますから(^^♪
※本当かな…？と思った人はワンクリックした後に
魔法の3枚の紙を作ってトイレに貼ってください（笑）
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