10月18日
朝一、体重計り忘れた～
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 イシモチのフライ 舞茸天ぷら
昼 ファミマ ゆで卵2個 野菜のアヒージョ 海鮮スティック明太マヨ 揚げ出し豆腐
おやつ ファミマ ゆで卵1個 野菜スティック
夜 渋谷「鳥升」
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13024017/
イカ刺し
煮込み
納豆豆腐
つくね、とりもも2本ずつ
鶏レバ、豚バラ、ささみ各2本
ハイボール3杯
糖質制限～～～！
しかし、焼き鳥のレベルといい、価格のリーズナブルさといい、ここ最近では
ダントツＮｏ．１っ！！
またこよっ！！
帰り、ファミマ しょっぱい梅サワー（糖質ゼロ） つくね
えらい～～
ＴＯＥＩＣの結果がＷＥＢで見れた。
Listening 315→250 Reading 305→315 合計 620→565
orz
ダメだーーー！
今週日曜日に、またTESTあるから、ヒアリング漬けにして、
ちょっとでも英語に慣れなきゃっ！！
頑張る、頑張るぅぅーーー！！！
