10月17日
朝一の体重 104.0ｋｇ
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げ醤油煮 こんにゃく麵焼きそば 煮玉子 ごはん＋しらすおろし
昼 ファミマ ゆで卵2個 野菜のアヒージョ 海鮮スティック明太マヨ 肉まん まるごと半熟煮玉子おにぎり
おやつ ファミマ ゆで卵2個 野菜スティック
この間の定期通院の結果を産業医の先生が持ってきてくれました。
HA1c 8.5 愕然
前回より0.4も上がってる。
先生 もうー注射しかないねー えー！ インスリンじゃなくて新しいいい薬がでたから。
そうなんですか？ 今までの薬にプラスして次回からやろう。
。。。なんか、どんどん薬漬けになっていきますね。薬代だけでも15000円以上
になっちゃいます。。しょうがないよね。このままだと体がどんどん壊れてくから。
。。。数値が良くなれば、薬も減らせますか？ 勿論！
じゃあ！頑張ります！
今までの自分は自分を甘やかしていた。
食べても大丈夫だよねーとか言いながら、欲望の赴くまま、食べて、
お金かけて、自分の体悪くして、悪くした体を良くしようとまたお金かけて。。
究極の無駄遣いですね。
本気になって、体を労わろう。自分の体を大事にしよう。
真剣に体重を減らすことを考えよう。
夜 ずっと行ってみたかった、
渋谷「中野畜産」
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13163130/
今日は糖質はとことん食べないようにしよう！
おススメおつまみ三種（沖縄のさつま揚げ、島らっきょ、もずく）
ゴーヤチャンプルー
グルクン唐揚げ
沖縄料理のお店でした～ 全部美味しいかった！
沖縄料理は大好きなハイサイ探偵団の動画でよく見てたので、特にグルクン食べたかった～！
ハイサイ探偵団の中では、武Ｃさんが料理作る動画が一番イイ！
帰りのファミマも
糖質ゼロチューハイ 枝豆 だけ エライ！！
マジで、今日から本気で痩せます！！（今まで何やってたの？笑！）
