9月29日
朝一の体重 103.8ｋｇ
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げ醤油煮、こんにゃく麺焼きそば
昼 ファミマ 四川風麻婆豆腐、おむロース豚かつサンド、ゆで卵1個、おつまみソーセージチーズ入り
おやつ ゆで卵2個、おつまみソーセージチーズ入り
夜は、一度行ってみたかったけど、いつも満員で入れなかった
渋谷「千両」
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13014535/
で飲んでいたら、秘書＆秘書友秘書から、渋谷で飲んでるので、合流する～ライン
秘書達と行った、海の公園の野外料理の話になり、
いやー、あのカルパッチョは2つくらいしか食べなかった～ え～！なんで～？
だって、あの暑い中、刺身が生ぬるかったし～ あ～そっか～
ステーキは美味しかったよ～ よかった～ オレンジソースが特に～
やった～
等、ダラダラトークで22時まで、
その後帰りのタクシーの途中
ローソン ふわふわ玉子の天津飯
食べるなっちゅうの～ 笑
