9月23日
朝一の体重 104.6ｋｇ
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げ醤油煮、こんにゃく麺焼きそば
昼 ファミマ 炙り焼きチキンステーキ、ゆで卵2個、海鮮スティック明太マヨ、糖質オフおにぎり
夜は、また、肉食べたい病が発症し、
渋谷「炭火焼酒場 ホルイチ」
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13125564/
もやしナムル
ネギ塩タン
ホルモン3点盛り（真ん中のホルモンが最高）
マルチョウ（写真無し～）
帰り際、はなまるうどん
さんまの天ぷら、イカ天、冷だしうどん（小）
バス降りて、自宅近くのローソン
麻婆丼、唐揚げクンスタ丼味、ホワイトエール
明らかに食べ過ぎ～、ま、たまにはいっか～ 笑
