9月22日
朝一の体重 104.0ｋｇ
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 そうめん2把、ごはん
昼 ジェノベーゼソースの残りを使い切る為、ジェノベーゼパスタ
作ってから大分経っていましたが、バジルの香りはそのままでした。
夜は、オオゼキで買ってきた
アジとカツオの刺身、カレイの煮付け、カニカマ、ハイボール2本
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問11から問20 解答 解説熟読
頑張るぞぉ～
