9月18日
朝一の体重 104.4ｋｇ
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
各2セット
今日の食事
朝 半熟煮卵、しらす、グリルチキンハーブ味、ごはん
昼 イタトマＪｒカフェ パスタランチ大盛り 笑
おやつ カニカマ、ハイボール、ＴＫＧ
夜はオオゼキで買った
塩サバ焼き、卵焼き、ゆでブロッコリー、根昆布、カニカマ
と自家製餃子
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第3章 内部統制・ガバナンス・リスク・コントロールと内部監査 40～最後59
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今日はちょっと勉強やる気になりました！
死ぬ気でやれよ。死なないから
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