9月6日
朝一の体重 107.5ｋｇ
一喜一憂しない。何もやらなければ、変わらない毎日が、変わっていく実感があること。
それだけでも、やる意味がある。
毎日の小さな積み重ねが1年後、2年後、5年後、10年後に
大きな違いとなって表れてくることは絶対に確実だから。
何もやらなければ、何も変わらない。むしろ悪化していく。
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げの醤油煮、こんにゃく麺焼きそば
昼 ファミマ おつまみチャーシュー、おつまみソーセージチーズ入り、一本漬きゅうり、温泉卵
おやつ 成城石井 塩ウズラ卵、ビーフジャーキー、おつまみ牛タン塩
夜は、渋谷「Corn-Barley」
http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13014454/
ハッピーアワーに生ガキ1個200円なので、5個食べたくなった時に行きます。
ハイボール2杯、
生ガキ5個、ホタテのカルパッチョ
至極のレバー
至極のハラミ
3階の受付階から、４階に階段で上がったカウンターで飲んでて、会計に３階に降りるとき
階段の踊り場に老人が座っている絵があったので、
これ誰ですか～？ なんかぁ創業者の絵みたいですぅ へぇー、
自己顕示欲が高い人だね～
帰り、ナチュローに立ち寄り、
細巻き納豆、茶豆おこわ
食べたね？それなら、筋トレ継続～ 笑
