8月31日
朝一の体重 106.4ｋｇ うん、筋肉。。
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げの醤油煮、こんにゃく麺焼きそば
昼 ファミマ おつまみチャーシュー、焼き餃子（！）、一本漬きゅうり、温泉卵、ゆで卵
おやつ なめらか６Pチーズ、おつまみソーセージ
夜は、オオゼキで、家メシ
サンマ竜田揚げ、カツオタタキ、炙り焼きチキンハーブ味、ハイボール1本
冷や麦の油揚げナスかけ
土曜日に久しぶりにソロランチ動画取りに、ＢＢＱができる公園に行こうと思い、
↓以前のソロランチ動画
ジェノベーゼソースを作るため材料買いました。
スイートバジル 596円
パルミジャーノレッジャーノ 250円
松の実 380円
市販のバジルソースとの味比較もしてみようと、これも買っときました。
 | ユウキ MC バジルソース 95g 410円 Amazon |
オオゼキでは、378円で、既に材料費で負けてます。。orz
本当に美味しいのか。。動画上げられるのが来週月曜日夜かな。乞うご期待（笑）
