8月29日
朝一の体重 105.8ｋｇ 筋肉が増えている、、よね？
今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
レッグレイズ 20回
チェアスクワット 20回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げの醤油煮、こんにゃく麺焼きそば
昼 ファミマ ミニトマト、炙り焼き焼き鳥、一本漬きゅうり、温泉卵、ゆで卵
海鮮スティック明太マヨ、おつまみソーセージチーズ入り
おやつ なめらか６Pチーズ、おつまみソーセージチーズ入り
夜は、秘書と、三軒茶屋「もつ焼き 勝利」
http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13184817/
アミレバ、お任せ5本、煮込み豆腐、ねぎ塩牛タン、しょうがナス、おっぱい、ピーマンチーズ
ハツ刺し、ハツユッケを頼みたかったけど、売り切れとのこと、残念
アミレバ、煮込み豆腐、ねぎ塩牛タンが絶品でした。
最初、2人だけの貸切状態でしたが、最後の方はポツポツ入ってました。
帰り、ローソン立ち寄り
マーボー丼、から揚げ君焦がしラー油、アイス1本
立ち寄るな～～～
