今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
ボディトランクツイスト 10回
ヒップリフト 20回
チェアスクワット 20回
レッグレイズ 10回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げの醤油煮込み、半熟卵醤油漬け
昼 成城石井のサンマ醤油煮缶、枝豆豆腐、海老チリ玉子
夜 三軒茶屋 新しい焼肉のお店 黒毛和牛専門店 ごくう
もやしナムル、焼肉盛合わせ、ホルモン盛合わせ、牛スジ塩煮込み
ハイボール3杯
その後、行きつけのけとばし屋チャンピオン
お通し、ウマポン、ユッケ、馬刺し盛合わせ
メガハイボール1杯
体重 本日 102.9kg
アブアイソメトリック 30秒
ボディトランクツイスト 10回
ヒップリフト 20回
チェアスクワット 20回
レッグレイズ 10回
ハイニー100回
各2セット
今日の食事
朝 厚揚げの醤油煮込み、半熟卵醤油漬け
昼 成城石井のサンマ醤油煮缶、枝豆豆腐、海老チリ玉子
夜 三軒茶屋 新しい焼肉のお店 黒毛和牛専門店 ごくう
もやしナムル、焼肉盛合わせ、ホルモン盛合わせ、牛スジ塩煮込み
ハイボール3杯
その後、行きつけのけとばし屋チャンピオン
お通し、ウマポン、ユッケ、馬刺し盛合わせ
メガハイボール1杯
体重 本日 102.9kg
