夕飯に焼き鳥

今日の筋トレ
アブアイソメトリック 30秒
ボディトランクツイスト 10回
ヒップリフト 10回
チェアスクワット 10回
各2セット

今日の食事
朝 厚揚げ醤油煮 150g
ゆでたまご1個
サンマ水煮缶

昼 豆腐 1丁
温泉卵2個
サラダチキン1個
トマトバジルスープ

夜は家の近所の「鳥石」で
焼き鳥（ねぎま、レバー、ハツ、砂肝）各1本
カツオのたたき、水ナス、生ザーサイ、鳥モモ1本
ハイボール3杯

鳥モモが多かったな。