ダイエットしようと思います！いぇい！
もっと筋肉のある細くてしなやかで動きやすくて軽やかで…そんな肉体にしたいと思います。
で、色々みて考えてみたの
どうしたら痩せれるか
この前1週間くらい1日500カロリとかで過ごしたら1.7キロ落ちたけどそうじゃない。
目的は痩せるだけでなく筋肉もつける
しかもキレイに
うーむ難しい
で、私が考えたこと。
・朝昼は好きなものを1000カロリまで食べてもいいけど夜ご飯はプロテインメインで極力食べず食べても300カロリまで。
・1日のご飯、メインのものを8時間以内に収める
お菓子は…ちょっとなら食べても、、笑
・週5レッスン以上受ける
おうちでもアイソレ→プリエ→タンジュ→ルルベ→腹筋背筋→体幹をやる。
・食生活はタンパク質を日に40g以上はとる
炭水化物を控えめに、まぁこれはいつもやけど
あと何かやること増えたらまた書きますねー
しばらくダイエット記になるかなー
でもリンカーンで仙名さんヒロインなヒロインだそうで幸せだよ꒰*´∀`*꒱
特にウエストマイナス何センチとかいう目標はなくて、とりあえず数字面で成果を出したい。
痩せましょう私