同僚との会話で気になることがあった。
この前のシルバーウィークで遠出したらしい。
「結構歩いたから自分へのご褒美で、美味しいのを食べに行ったの」
他愛のない雑談である。
別の同僚は、「運動したのに食ったら意味ないだろ」と。
客観的に聞いたら真っ当な意見である。
そんな私は、プチご褒美を大切にしている。
人間だって動物だ。
先にぶら下がっている人参があれば、モチベは上がる。
新しいことを始めるときは、多くのエネルギーを必要とする。
苦手な人は、なかなか始められないことだろう。
私も重い腰が、上がらない。
そんな時にプチご褒美は大事なのだ。
結局、習慣化してしまえばいいのである。
ウォーキングやランニング、筋トレなど自己研鑽をしていく中で、ここまでやったら自分の好きなことをすると設定する。→計画
続けるうちにご褒美目的から成長目標を優先する。何キロ歩きたい。この重さを上げたい。→目標設定
目標に向けて努力する。→習慣化
つまりご褒美を習慣化するための繋ぎと考えているから、マイナスのイメージがない。
もちろん上手くいかない時もある。
このスポーツ、ゲーム、趣味が上手くなりたい。
→相手が少ない、いない、時間がない。
→目的が決めれない。
やめた理由を挙げるとキリがない。
ただ失敗を繰り返したことで、改善点もわかってくる。
同志を見つけること
自分のネガティブを見せること
自分の目標を共有すること
この3つを大切にするだけで、状況が全然違うと思う。
プチご褒美を目先の状況で考えて欲しくない。
これから大きいことをするのだと、自分に言い聞かせて欲しい。
そんな私は、今日も仕事を頑張ったと言って、新しいゲームソフトを買うのであった。