• 機内食はまずこれでコントロール！？

• 現在のレッスンについて

• それを省くのはもったいない

• ここ最近

• 2月を終えて

• タイムサービスを狙え

• 今のσ(￣ω￣)の腹筋トレ内容

• ありふれた情報の中から自分に合った方法を見つけるには？

• インターバルは短めに

• 今回の減量では・・・？ｒ(￣へ￣　)

• 1月を終えて

• まずは自分の食生活を知ることから

• 落としたいのは本当に体重でいいの？

• プル系でサムレスグリップはいらないかな

• ロングスリーブもいいかな

• カフェイン摂取は身体の様子をみながら有効に

• 1月のジム光景をみて長年思う事

• 1/11（月・祝）は特別レッスンです(￣ω￣)ﾉ

• 目標は高く、高く

• 2016年もよろしくお願い致します

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