泣かせるネントレの効果絶大

もともとジーナ式で子育てしてますが、今回、泣かせるネントレと言われているスリープトレーニング「Cry it out」に本格的に挑戦してみました

Cry it outの詳しい方法はいろんな方が記事にしているので省略しますが、赤ちゃんが起きてる状態でベッドに寝かせて退室。数分したら入室して抱っこはせず声かけトントンなどをして2分以内に退室するというのを寝るまで繰り返す方法です。始めるのは4～6ヶ月がよいとされます。睡眠儀式を行い(授乳、抱っこでの寝かしつけはしない)、日中の生活リズムを整えることも必要です。

もともと日中は授乳後すぐに寝かせることはなく、夜19時、23時、夜間のみ授乳してあまり時間をおかずに寝かせてしまっていました。なので少し時間をおいて眠そうに目をこすり始めたらベッドへ寝かせるようにしました。

始めて2週間経ち、効果が出てきたのでご報告。

始めた理由

最近、寝ぐずりがひどくて添い寝での寝かしつけになってしまっていたのと、夜間まとめて3時間しか寝なくなっていたため。(お腹が空いてなくても2時～3時頃に起きる癖がついてしまっている様子)

効果

①起きてる状態でベッドに寝かせても一人で寝られるようになりました(しかもほとんど泣かない！！)

暗い寝室へ連れて行き、スリーパーを着せてベッドへ。お気に入りのひつじのぬいぐるみを与えるとぎゅっとしながら(噛み付きながら)瞬殺で寝入ります

②開始3日目～11日目までは4～6時間睡眠。12日目以降はなんと7時間まとめて寝てくれています今のところ3日連続産後こんなにまとめて寝れたことがなかったから幸せです

効果が出るまでの試練

初日が山場と言われていますが、泣き声を聞き続けるのはほんとーーーーーーにツラかったです寝かしつけから最長2時間泣き続けてました。しかも夜間3時～5時。我が家は入室して対応するのを夫にお願いして、心が折れてしまわないようにしました。

入室時はおしゃぶりとシーシートントンとぬいぐるみで落ち着かせるようにして(泣き続けることのほうが多かったけど)、抱っこ、授乳はしない方法をとりました。

我が子の泣き叫ぶ声を聞きながら、このネントレはまだ早かったのかな？泣き過ぎて喉渇いちゃってないかな？暑くなってないかな？こんなに泣かせるくらいなら夜間1、2回程度の授乳なら付き合っていく方がいいのかな？ご近所の皆さん、ごめんなさい。。

などなど思いながら、必死に他の方のネントレ記事を読んで気を紛らわしてました

また、このネントレを始めてから10日ほどは、日中のスケジュールもくるいました。起きる時間になかなか起きなかったり、授乳回数が増えたり、ぐずりが増えたり、すんなり寝ていた時に激しく寝ぐずりするようになったり

けど、ちょうど12日目に連続7時間睡眠するようになってからは、スケジュールが整い、日中もご機嫌なときが多くなりました

ネントレ後の様子

6:00頃 泣き、おしゃぶりで寝付かないときは片方授乳、ねんね(なかなか寝付かない)

7:00 起床

8:00 授乳

9:00 ねんね45分

9:45 起床

10:15頃(ぐずり出したら) 離乳食

10:45 授乳

11:45 ねんね2h～2h15

※短かった場合は14:30の授乳後にねんね

13:45 起床

14:15 (ぐずり出したら)授乳

お出かけ(買い物、散歩、公園など)

16:00 湯冷まし

(夕寝15分程度させるときもあり)

17:00 離乳食、授乳もしくは粉ミルク

17:50 一緒にお風呂

18:15 暗めで授乳

18:45 ねんね

22:00 電気つけて起こす

22:30までに授乳、オムツ、暗くして授乳

23:00 ねんね

お出かけするときは、適当に調整してますが、家にいるときはだいたいこんなスケジュールです。

夜中たっぷり寝られて私も元気なのもあると思いますが、かなり育児が楽になりました。毎日の寝かしつけ時や夜間に泣かれることが減ったので、ストレスが減りました。

最後にネントレとは関係ないですが、最近上手にお座りできるようになりました

口をチューチュー鳴らしたり、あぶぅーと言うのがマイブームみたいです

あ、あと寝返り返りを1回だけしましたずりばいまでの道のりは遠そうです

6ヶ月検診(6ヶ月2日目)

今日は6ヶ月検診に行ってきました

体重は730g増の8300g

身長は2.5㎝伸びて70㎝でした

だんだん成長スピードが落ち着いて来た感じです

予防接種はいつものTdap、ポリオ、B型肝炎、ヒブ、肺炎球菌、ロタに加えて、インフルエンザも。

インフルエンザは6ヶ月以降に接種できるのでちょうどよいタイミングでした。接種は1ヶ月後にもう一回必要とのことです。

今日はちょうどねんねの時間と検診時間が重なってしまっていたので、体重測定中から泣き始め、注射しても変わらず泣いてましたー

帰りの車で寝てくれて起きた後は今の所ご機嫌。

予防接種後はいつもぐずるから夜がちょっと怖いなー

以下、先生とお話したこと。

歯磨きについて

生え始めなのでガーゼで拭う程度でほとんど必要なし。ただ今後のために、食後に赤ちゃん用歯ブラシを咥えさせる習慣をつけるとよい。

→とりあえずバナナのファースト歯ブラシを食後に咥えさせるように習慣付けたいと思います

奇声について

キーキーと奇声をあげるのは声を出すのが楽しいから。周りが反応してしまうとウケたと思って余計に奇声をあげてしまうので、無視するのがよい。

→無視してもキーキー言うので成長過程の１つとして見守ることにします。

寝ぐずりについて

歯の生え始めと関係があるのかも。入眠儀式(ゆっくりとお風呂、音楽等)などで寝る雰囲気作りをするのがよい。

→すでに実践していても寝ぐずりするのでどうしたものか。。

夜間睡眠について

1歳までは母乳の場合は3～4時間間隔でお腹が空いてしまう場合もある。飲んですぐ寝るなら問題ない。

1時間おきに泣くなどの場合はねんねトレーニング(cry it out)を試してもよいかも。

→夜間1回の授乳はあきらめて付き合っていこうか、cry it outやるか迷うとこ。ジーナ式やってるのに夜通し寝るようになりませんけどー19時、22時半の寝かしつけが授乳でほぼ寝落ちになってるのが原因かしら。。

授乳時の噛みつきについて

噛み付いたときは、ギュッと抱きしめて。息がしにくく苦しくなるので自然と口を離す。何回かやると学習して噛まなくなるとのこと。

次は9ヶ月検診だー

ハーフバースデー&寝返り記念日

ハッピーハーフバースデー

そして、ついに寝返りしました

う○ちがオムツから漏れて、わぁーこりゃ全着替えだーとワタワタしてるとき。

お尻を必死に拭いてたら、くるっと。

ん？

なんか今の寝返りぽい？

まぁ気のせいか～と思いつつ、ふきふき脱ぎ脱ぎ、新オムツ装着

そしてオムツを捨てに

戻ってきたら、完全にうつ伏せになってたー

私はオムツ捨てに行ってて見逃し、夫はハンバーガー買いに行ってて見逃したという

「6ヶ月記念に寝返りでもしたらー？」と朝から話しかけてたので親のリクエストに応えてくれたのねきっと。

よくできました

さてさて。

最近の様子

7:00 起床

8:00 授乳

9:00 ねんね30分

9:30 起床

10:00頃(ぐずり出したら) 離乳食※新しい食材を小さじ2程度

10:30/11:00 授乳

11:30 ねんね2h15※短かった場合は14:30の授乳後にねんね

13:45 起床

14:30 授乳

16:00 湯冷まし

(夕寝少し？)

17:00 離乳食※通常の量、授乳

17:40 一緒にお風呂

18:10 授乳

18:40 ねんね

22:00 電気つけて起こす

22:30 授乳

23:00 ねんね

2:00～3:00 授乳

(5:00～6:00 授乳)

上手くいけばこんなスケジュール。

こんなにきっちりいくことはほぼないけどねー。

離乳食

開始から2週間。あーんと言うと口をあけてパクパク食べてくれます

今日からメインの離乳食の時間を午前中から夕方に変更してみました。午前中は新しい食材のみの試食の時間にして、夕方は普通の量と内容に。ジーナ式をやっている人のブログを参考にしました。(ジーナ式だと6ヶ月からいきなり３回食になっていて参考にしにくいので)

よくしゃべる、よく笑う

あぷぅ、ぶぅー、あ〝ーとかよくおしゃべりします。目があうと、にこぉーとよく笑ってくれて可愛さがさらに増してきました

人見知り

人見知りが始まった様子。今日は外出先でおばちゃんに英語でハイテンションに話しかけられ、ちょっとの間頑張ってたけどギャン泣きゴージャスと褒められてたぞ（笑）

後追い

ひとりぼっちにするとわーんて泣く。なのでトイレに行くのもダッシュです料理中はカーシートに乗せて近くに置いておくと、ご機嫌なのでまだ良かった。

寝ぐずり

ベッドに寝かせたときに泣いていても、おしゃぶりとお気に入りのぬいぐるみを与えると、こてっと寝るときと、ずーーーっと叫んで泣き続ける場合の差が激しい泣き叫ぶときは添い寝でないと寝てくれない状況に泣いても抱っこはなるべく避けてきたけど、叫びがすごすぎて心が折れて添い寝に落ち着いたところ。1人で寝られるようにネントレ再開すべきかどうか悩む。。

夕寝では添い寝でも寝ない日が2日続いたので夕寝をやめたら意外にご機嫌になりました。

夜泣き？

3日前、夜中3時間もぐずぐずして何しても寝てくれなかったことがとりあえず今の所1日だけで済んでるけど。

あとは夜起きる時間が前より早まってきた。(3～4時だったのに2～3時に)しかも、授乳じゃないと大声で泣くので、コアナイトメソッドを頑張る勇気が出ない。

最後に補足。。

左目だけ奥二重がくっきりして二重ぽくなりました

夫は、顔面偏差値70くらいになってきたねと

寝転がると相変わらず魔人ブゥだけどね