泣かせるネントレの効果絶大

もともとジーナ式で子育てしてますが、今回、泣かせるネントレと言われているスリープトレーニング「Cry it out」に本格的に挑戦してみました

Cry it outの詳しい方法はいろんな方が記事にしているので省略しますが、赤ちゃんが起きてる状態でベッドに寝かせて退室。数分したら入室して抱っこはせず声かけトントンなどをして2分以内に退室するというのを寝るまで繰り返す方法です。始めるのは4～6ヶ月がよいとされます。睡眠儀式を行い(授乳、抱っこでの寝かしつけはしない)、日中の生活リズムを整えることも必要です。

もともと日中は授乳後すぐに寝かせることはなく、夜19時、23時、夜間のみ授乳してあまり時間をおかずに寝かせてしまっていました。なので少し時間をおいて眠そうに目をこすり始めたらベッドへ寝かせるようにしました。

始めて2週間経ち、効果が出てきたのでご報告。

始めた理由

最近、寝ぐずりがひどくて添い寝での寝かしつけになってしまっていたのと、夜間まとめて3時間しか寝なくなっていたため。(お腹が空いてなくても2時～3時頃に起きる癖がついてしまっている様子)

効果

①起きてる状態でベッドに寝かせても一人で寝られるようになりました(しかもほとんど泣かない！！)

暗い寝室へ連れて行き、スリーパーを着せてベッドへ。お気に入りのひつじのぬいぐるみを与えるとぎゅっとしながら(噛み付きながら)瞬殺で寝入ります

②開始3日目～11日目までは4～6時間睡眠。12日目以降はなんと7時間まとめて寝てくれています今のところ3日連続産後こんなにまとめて寝れたことがなかったから幸せです

効果が出るまでの試練

初日が山場と言われていますが、泣き声を聞き続けるのはほんとーーーーーーにツラかったです寝かしつけから最長2時間泣き続けてました。しかも夜間3時～5時。我が家は入室して対応するのを夫にお願いして、心が折れてしまわないようにしました。

入室時はおしゃぶりとシーシートントンとぬいぐるみで落ち着かせるようにして(泣き続けることのほうが多かったけど)、抱っこ、授乳はしない方法をとりました。

我が子の泣き叫ぶ声を聞きながら、このネントレはまだ早かったのかな？泣き過ぎて喉渇いちゃってないかな？暑くなってないかな？こんなに泣かせるくらいなら夜間1、2回程度の授乳なら付き合っていく方がいいのかな？ご近所の皆さん、ごめんなさい。。

などなど思いながら、必死に他の方のネントレ記事を読んで気を紛らわしてました

また、このネントレを始めてから10日ほどは、日中のスケジュールもくるいました。起きる時間になかなか起きなかったり、授乳回数が増えたり、ぐずりが増えたり、すんなり寝ていた時に激しく寝ぐずりするようになったり

けど、ちょうど12日目に連続7時間睡眠するようになってからは、スケジュールが整い、日中もご機嫌なときが多くなりました

ネントレ後の様子

6:00頃 泣き、おしゃぶりで寝付かないときは片方授乳、ねんね(なかなか寝付かない)

7:00 起床

8:00 授乳

9:00 ねんね45分

9:45 起床

10:15頃(ぐずり出したら) 離乳食

10:45 授乳

11:45 ねんね2h～2h15

※短かった場合は14:30の授乳後にねんね

13:45 起床

14:15 (ぐずり出したら)授乳

お出かけ(買い物、散歩、公園など)

16:00 湯冷まし

(夕寝15分程度させるときもあり)

17:00 離乳食、授乳もしくは粉ミルク

17:50 一緒にお風呂

18:15 暗めで授乳

18:45 ねんね

22:00 電気つけて起こす

22:30までに授乳、オムツ、暗くして授乳

23:00 ねんね

お出かけするときは、適当に調整してますが、家にいるときはだいたいこんなスケジュールです。

夜中たっぷり寝られて私も元気なのもあると思いますが、かなり育児が楽になりました。毎日の寝かしつけ時や夜間に泣かれることが減ったので、ストレスが減りました。

最後にネントレとは関係ないですが、最近上手にお座りできるようになりました

口をチューチュー鳴らしたり、あぶぅーと言うのがマイブームみたいです

あ、あと寝返り返りを1回だけしましたずりばいまでの道のりは遠そうです