まだまだ生活をしていて、一日に何回も痛ーいと思う時はあります。
左膝に力を入れた時！
階段などなど！
でも、歩く時に足を出す。寝返りをうつ。
着替える。などちょっとした時もずーっと足のツッパリ感があったものが、最近無くなってきました🤗
違和感はあります。でもツッパリ感は無くなってきました。
わかってもらえるかなー？
ワイヤーが入ってるので違和感はあるのです。
痛みとは別ですね！
痛くないけどずーっとツッパリ感はあって、なんというか皮膚が突っ張る？のかなんというかすごーく微妙なんですが、それがほとんど無くなりました。
ちょっと嬉しい😆
痛みはリハビリの時や、筋トレの時は相変わらず痛いです。でも、少しずつですが、筋肉を実感出来るようになってきました🤗
まだ階段交差昇降をスムーズには無理ですが、出来るか？できないか？と言ったらできます。
それも随分と滑らかに！
でも、これは痛いです。
膝の真ん中！骨🦴が痛いとかんじます。ワイヤーのせいか？
踵を上げてキープとかもできます。これは痛くないし！
仰向けに寝て足を90度に立てて、そこから膝を伸ばしていく！
これ、キツいけどできます。しかもゆっくりと！
伸ばして、からゆっくりそのまま下ろす！
これ腹筋いりますね。
最初はとても痛かったです。でも多分筋肉が少しついてきて、痛みが少しずつだけど和らいでいるように思います。
筋トレしてますが、元に戻るような筋肉がつくためには、多分一年とかそんな感じらしいです。
アスリートの様な筋トレをしているのではないですし、膝を庇ってやる筋トレなので時間がかかるそうです。
でも継続は力なり！筋トレもダイエットも！
継続！継続！これ、とっても難しいですね！
習慣になれば少しはらくなのですが、元々他力本願だし、飽き性なので、辛いことからは逃げたいタイプ！
今はリハビリ先生が一緒に励まして（監視？）くれてるから続いていますが、続くかなー？
今はそれが一番の課題！！
頑張れ私！