ストレッチヨガ始めますお知らせ・・・平成28年度から、毎月1回ストレッチヨガを開始します。ストレッチは、動かす筋肉を意識してほぐしていくことで、体の柔軟性を高めます。それに対してヨガは、筋肉をほぐすだけでなく、関節を動かすことで体幹を鍛えていくことができます。体の柔軟性を高めるストレッチ、さらに精神の安定や自律神経のバランスを整える、心をコントロールできるようになる、といった効果を期待するのであればヨガを行うといいでしょう。どちらも体や心にいい影響を与えてくれるものです。お楽しみに!!