こんにちわ！
ご無沙汰してました、うしみです！
ここんところ、体調の変化が激しくて、
なかなかブログまで気が回らず…
申し訳ありませんm(_ _)m
ゆったりと更新していきますので、
よろしくお願いします！
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さて、今日は、新御茶ノ水に来ております！
電車で40分くらいかな？
私にとっては長旅です
結果は…
はぁ〜
疲れました。
疲れました。ってまだ新御茶ノ水駅なんですけどね。
行きの移動は順調だったんですけど、
いざ用事を済ませにビルに入ったら、
じわじわときました。
予期不安というパニック障害のうちの
一つで、私は特にこれが強い！
トイレ行かなきゃとか、
もし途中で気持ち悪くなったらとか、
水分は？
ハンカチは？
もしもの時の薬は？
…とか、色々と考えすぎてしまうことで、
一気に不安な気持ちが、
私の身体をおかしくします。
息苦しくなったり、
お腹を下したり、
震えたり。
でも私が1番怖いのは、
突然高熱になったかのような身体の火照り。
急に頭に血が上がる感じで、
一気に熱っぽくなり、
それが全身に巡り、
気が遠くなる眩暈や動悸、
過呼吸…と次々とおかしくなります。
絶対に逃げられない空間であり、
逃げてはいけないという勝手な思考は、
私の不安を煽ります。
ともあれ、なんとかその場を済ませて、
今は近くの風が当たるところで休憩中。
あー怖かった
まぁ、逃げずに頑張れて良かったけど、
『◯◯すべき』という勝手な思い込みは
なるべく排除し、回避出来ない状況は
極力作らないに限ります
無理して挑戦して逃げるより、あえてそれを
選択する必要がない状況を作る、
そういう考え方が、上手くパニックと
向き合う方法なんですよね
さて、気分も落ち着いてきたし、
そろそろ帰るかな。
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本日も、最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
次回をまたお楽しみに♪
うしみ
