feel

先週の土曜日、Ｆｅｅｌ～食・香り・yoga～のＷＳに参加しました。

みさと先生がyogaを担当されてます

どれも興味があるから、毎回楽しみです

今回のテーマは「ゆるめる」

ガッチガチになりやすい私には最高のテーマです

まずは【香り】から

自分の好きな香りでボディソープを作りました

私はクラリセージをチョイス

女性ホルモンのバランスを整えるので生理前のイライラにもいいそうです

簡単にできるマッサージも教えてもらいました

参加者同士でお互いしあっこしましたが、もうとっても気持ちいい！！

人の手って本当にあったかくて気持ちいい

ホッとするし、優しいです

【食】では、手作りの甘酒をいただきました

お米と麹だけの自然の甘みがとても美味しくて、ほっこり

甘くて暖かくて柔らかいものは体をゆるめるそうです

まさに体感　自然の素材の甘みというのが尚いいのかも

食でも心と体をゆるめるって、面白いです

そして【yoga】

今回は気功の要素もたっぷり

私は気功にとても興味があるので面白かったです

そして呼吸

深くゆっくり、続けていくと体がほぐれて、心もほぐれてく

後半は私眠くて眠くてウトウト

それだけゆるんだのでした

興味深い時間を過ごし、心も満たされました

終わった後は、同じく参加されていたかおり先生とちはるちゃんとスタバへ

やっぱ甘いものは心も顔もゆるゆる

ほっこりした時間をありがとう～