昨日は午後のレッスンに参加しました
担当はmai先生。mai先生はとってもほんわか、穏やかな優しい雰囲気で大好きな先生です
ヨガクラスは私の１週間のご褒美なんだあ
さて昨日のポーズの中のひとつ。
ウッティタ・パールシュヴァコナアーサナ（体側を伸ばすポーズ）
ヨガジャーナルＷebＳiteより
ここから、上の手を背中にまわし、下の手を前足の腿の下をくぐり背中で手をつなぐポーズをしました。
泣きそうでした
つらいの～～～
特に前足の付け根がギュギュギュと締め付けられるような感覚。
呼吸も浅くなりそうなところを、必死にウジャイ呼吸に集中して
でも終わった時の解放感と言ったらなんとも言えず
やり遂げた～～っていう達成感もあって気持ちよかった～～
鷲のポーズもいつもより長いＳＴＡＹだと、また感じ方が違って新鮮でした。
その日その日によっても、ＳＴＡＹする時間によっても、毎回感じ方が違うのが面白いです。
ある日はできないことも、今日はできたり。
アーサナを通して「今の自分」を観察できます。
ＹＯＧＡ奥深く、そしてやっぱり楽しいです