今日はヨガの指導者養成講座でした。
もう６回目（／全８回） はやいなあ
今日の講義の一つに
クリヤー（浄化法）があって、
ジャラ・ネーティをしました。
ジャラ・ネーティとは、食塩水による鼻の洗浄のこと
痛そ～でしょ
生理食塩水を作って人肌にしたものを、片鼻から流し込んで、もう一方の鼻の穴から流しだすもの。
もうね、眉間がね、つーーん！！ってイメージで恐る恐るだったんだけど、
正しい方法でやったら、
けっこう気持ちいいの
病みつきになるかもね～～
で、それに用いる容器をもらいました。
ゾウさんポット
かわいいでしょ
なんだか嬉しいです
『息が迷えば心も乱れ、息が鎮まれば心も静まる』
Hatha Yoga Pradipika