土曜日の午前中は毎週ヨガ教室です。
昨日も行ってきました
ほどよい疲れと、爽快感
毎週楽しみな時間です
ちょっと早めに行って、思い思いにストレッチしたり、自分のやりたいポーズをしたり。
そんな時間も楽しみの一つなのデス
今日のシークエンスをおさらい
ストレッチ
太陽礼拝Ａ×３回
フローで 太陽礼拝（山のポーズ～ダウンドッグ）～三日月のポーズ～太陽礼拝（ダウンドッグ～山のポーズ）
×左右２回ずつ
フローで 片足前屈～戦士のポーズⅢ～半月のポーズ～半弓の立位のバランス～太陽礼拝（ダウンドッグ～山のポーズ） ×左右２回ずつ
座位で片足前屈、前屈、ねじって頭を膝につけるポーズ、開脚、肩立ちのポーズ、鋤のポーズ、橋のポーズ、ブリッジ、腹部ねじりのポーズ
シャバアーサナ
めっちゃ 気持良かった～～
今日はほどよく筋肉痛
私は本当にバランスのアーサナが苦手だと思い知らされます
バランスポーズ できるようにしていきたいな