勉強②

皆さんこんばんはm(__)m


わしゃ～、ウサギじゃが何か？（爆）








さて、今回は第二弾ということで、コレステロール値はどの位が理想なんじゃろうか？



基本的に血中の総コレステロール最適値は１８０～２００mg/dlと言われてます。


そして最近、徳○和○さんのＣＭでも名前が出てますが、ＬＤＬコレステロール値に換算すると１２０に相当します。



このＬＤＬコレステロール値が１４０以上になると心筋梗塞になる危険度が急上昇するんです(-_-;)


かといって、総コレステロール値が１５０程度になると脳卒中（脳梗塞や脳出血）になりやすいです。





じゃあ～、どうすればコレステロール値を下げられるのか？

主に三つあります。

①食事…食生活を見直す
（血中のコレステロール値を上げにくい食生活を身につける）

②肥満解消…肥満を解消すれば血中のコレステロール値は確実に下がります。

③運動…肥満の予防にもなるし、コレステロール代謝を改善するにも、とても重要です。







↑こう考えると、規則正しい生活って大事じゃのぅ～(ﾟoﾟ)






では、次に血中のコレステロールについてもっと掘り下げたいと…












まぁ～、それは次回までのお楽しみに
◎^∇^◎