#疲労回復にはこれがいい

寝る！！

寝る前の準備も大事ですニヤリ

お風呂に入り、軽いストレッチ。

海外生活が長いと、

なかなか湯船に浸かる事がないのですが、

疲れがたまった時はお湯をため、

エプソムソルトを入れて少しの時間でも

お湯に浸かるようにしてます昇天


職業柄、身体もバキバキなので、

面倒でもお風呂、シャワー後はストレッチする。

これも念入りにやったら続かないので５分くらい泣き笑い

継続が大事ですね。


昨日は仕事のストレスや引越しの不安からか

気持ちも落ちてたので、

アラフォーの強い味方『命の母』を飲んで就寝。

今朝の目覚めが違いました。

起きたらすくっと立ち上がれる感じおねがい


早く寝ても睡眠の質が悪いと逆に疲れてしまうので

良い睡眠に持ってくようにしてますアップ


 


 

 


 

 



 

 


 

 


 


疲労回復にはこれがいい

 

 

 

 

 

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