こんにちは✩
梅雨も明け、本格的に夏がやってきましたね！！
暑い！！
夜もだいぶ寝苦しく・・・（＾＾；
脳にも熱が篭もりやすくなっていたり。
そこで今日は寝るときの頭の冷やし方のコツをご紹介。
ヒンヤリ枕を使う際のポイントです。
・固すぎない
・ひんやり度にもよりますが、冷蔵庫などで冷やすタイプの場合。確かに寝入りばなは、冷たさが気持ち良いかもしれませんが・・・首元には当たらないようにすること！呼吸中枢にも近いですし、首や肩を冷やすと首コリ肩コリの原因になります。
・体温はしっかり吸収するけと、冷えすぎない、体温より常に２～５度低い温度程度を保てるタイプの枕を使う。
・素材を通気性の良いものに変える。
枕も、夏用・冬用を用意してくださいね！
夏は足はあまり冷やさず、頭はしっかりクールダウンしてあげてくださいませ✩
今日はここまで・・・
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