懐中温泉です、

あなたはオムレツがお好きでしょうか。

トマトオムレツに至るトマトオムレツに至るあなたはオムレツがお好きでしょうか。私も好きです。ただ、長らく、オムレツを作るのは苦手とする気持ちが続いていました。しかし、タイトルにもしましたように、トマトを使って、トマトオムレツに至り、ようやくその苦手な気持ちが払拭されてきたところです。まず私は、自分の食べたいものは基本自分で作ることにし...

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私も好きです。

ただ、長らく、オムレツを作るのは苦手とする

気持ちが続いていました。

しかし、タイトルにもしましたように、トマトを

使って、トマトオムレツに至り、ようやくその苦手な

気持ちが払拭されてきたところです。

まず私は、自分の食べたいものは基本自分で

作ることにしています。

だから、オムレツもときどき食べたくなり、材料を

準備して作り始めるのですが、どうもレストランで

シェフが作るようなきれいな木の葉型にはなって

いかない。

たぶん分量が多すぎる。

2個くらいできれいにまとめるのならいいのですが、

つい欲張って5個とか6個とか割ってしまう。

また、オムレツを作るつもりで材料を揃えている

うちに、だし醤油を入れて炒り卵にしたくなり、

バターではなく、ごま油などにして、大量の炒り卵

にする。

油揚げがあったのを思い出し、あぶ玉丼にして

しまったり。

ご飯に奉仕する形を選んでしまっていたようです。

ところが今、私は3週間の創造的休暇に入って

います。

この創造的休暇では、

第1週目でまず身体の休養をとる

第2週目で精神・感情の癒やしをする

第3週目で創造的なリフレッシュをしている

という方針でいます。

そして、すでに1ヶ月のX-Cutを始めているところです。

X-Cutは肉体と精神の4次元進化を目指すX-Power

に基づく不老長寿のためのデトックス・プログラム

という位置づけにあります。

１　1日16時間のプチ断食、すなわち朝食抜きダイエット

２　PFC（タンパク質・脂肪・炭水化物）のバランスを

とりながら（3：3：4）、1日に

体重×2.2×10〜12キロカロリー

とする

３　週に2回、10分程度のエクササイズ

これを3ヶ月続けると体重は6キロ、ウェストは

6センチほど減る。

今回はベルトの穴1つ分、2センチ程度、体重も2キロ

ほど減らすことを考えているので、1ヶ月としました。

私は良きにつれ悪しきにつれ、習慣が身につき

やすいため、つい限定されている3ヶ月を超えて

長く続けてしまう恐れがあるからです。

恐れというのは大げさではないかと思われるかも

しれませんが、つい先年、それで膝を痛めて2ヶ月

ほど歩行が困難になりかけたのです。

膝修復エクササイズと摂取カロリー数を増やす、

X-Bulkでもどしたという経緯があります。

そして、そのまま1日の摂取カロリーは

体重×2.2×16〜17キロカロリー

と、増量しかないという方向で進んでいたのです。

だからでしょうか、いつしかパンツのウェストが

きつくなり、先のX-Cutのときにサイズダウンして

76センチをはいていますが、それがきつくなった。

メーカーはユニクロですが、ベトナム製で同じ

76センチであっても、今回新しく買ったものは、

かなりきつい。

これまでのものでベルトの穴2つ分くらいは減らす

必要があると感じています。

それでようやくこちらのベルトの穴１つ分減るという

具合になるでしょう。

ということで、この創造的休暇の第1週は、肉体

の休養を主眼にしますので、X-Cutにより身体に

蓄積された老廃物・余分な皮下脂肪・毒素を

体外に排泄する

消化器官の休養

にあてています。

ご飯でカロリー調整をするので、このかたご飯茶碗

で大盛り3杯は食べていた感じがありますが、これを

軽く2杯に。

卵料理は、この大盛り3杯のためのおかずとして

作っていた。

これをオムレツにすれば、オムレツだけで食べて

いける。

タンパク質で充実する。

しかも、なかなか習慣化できていなかった、

トマト・オリーブオイル・リンゴ酢に漬けたニンニク・

漬けていたリンゴ酢

これをミックスして飲むトマト・ルーティンをも

夕食に取り入れたい。

ということでトマトオムレツに至ったのです。

酢漬けのキノコも入れたりします。

形はまあ、気にしない（笑）

トマトの酸味が効いて美味しい。

あなたにもお薦めします。

ご精読ありがとうございました。

懐中温泉