懐中温泉です、

ご質問をいただきました。

朝の運命の3時間再び運命の朝の3時間再びご質問をいただきました。「運命の朝の3時間を習慣化するにはどのようにすればいいですか。」以前の記事で運命の朝の1時間についてお話ししたときに、私が実は3時間として習慣化していることについてふれました。もともとは運命の朝の1時間とされているもので、実際にはそれだけでも十分、長い目で見ての自分への...

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「運命の朝の3時間を習慣化するにはどのように

すればいいですか。」

以前の記事で運命の朝の1時間についてお話し

したときに、私が実は3時間として習慣化している

ことについてふれました。

もともとは運命の朝の1時間とされているもので、

実際にはそれだけでも十分、長い目で見ての自分

への投資となると思います。

とくにある程度の早起きをして、世の中または

社会で始業時間となる前であるため、自分だけの

時間を確保しやすい。

その時間に自分にとって有意義と見なしうることに

あてる時間を1時間確保する。

週日の5日でその1時間を確保するだけで、250時間

を1年で確保できる。

もちろん、実際にはいろいろなイベントがあったり、

1人の時間もとりにくいシチュエーションもあると

思います。

だから、できる範囲でいいのですが、これが習慣化

すると、しないとなんとなく気持ちが落ち着かない

というので多少ふだんと違った環境でも遂行する

かもしれません。

見方を変えると、そこまでになれば、習慣化は完全に

定着しているので、気づけば大きな収獲を得ていたり

するでしょう。

言ってみれば、成功回避不可能な状態になっている

のです。

そうなれば週末にはもっと自分のために使える時間

もあるでしょうから、週日おこなっている自分への

投資事業となることがらにもっと傾注することも

可能になるというものです。

ご質問としては、習慣化させるにはどのようにすると

いいのか、ということでした。

いったいに、ひとが新しい習慣を身につけるには、

1ヶ月くらいかかるとされています。

もっとも、だいたいのところは3週間あれば十分とも

思います。

この3週間という時間または期間にはなにかまとまった

名称はありません。

1ヶ月はそのまま月、月齢の単位でくくられます。

また2週間も最近はゲームの名前などにもなっている

フォートナイト　fortnight　という呼び方も英語圏では

あります。

ところが3週間にはないようです。

1ヶ月まではかからないが、2週間だとちょっと物足りない。

転じて、この3週間はおそらく心身の蘇生やリフレッシュ

には十分またはそれ以上の効果をもたせる期間

としてありそうです。

湯治なども、湯治場で3週間もじっくりおこなうと

ほとんどどのような病気でも治るとされています。

また、休暇も3週間とると、

最初の週は身体の休養

2週目は気持ちや感情の休息

3週目となると創造的な内容となる

マイナスを補うところからニュートラルに戻し、

さらにクリエイティブになる

そのような効果を期待できる期間だというのです。

もちろん個人差はあるでしょうが、これはそのまま

新しい習慣を身につけるのにも共通する内容だと

思います。

ある習慣も、1ヶ月を目安に身につけようとして

繰り返していると、3週間たったときには、それを

しないとむしろ落ち着かないくらいの新しい自分に

なっているというわけです。

とくに、自分のための長期的投資として、朝の静かで

邪魔の入りにくい時間として、その贅沢な1時間を

毎日持てている。

むしろ続けたいと思えてくるのではないかと思うのです。

習うより慣れよ

まさにこのことわざがピッタリくるところです。

長期的に自分にリターンとなることがら

自分にとって重要度が高い

健康に関することでも良いでしょうし、何か精神的な

ことがらでも良いと思います。

瞑想をする

慌ただしい現代社会ではなかなかむずかしく、

座禅の会などに参加するために遠隔のお寺などに

参ずる向きもあるようです。

それを自宅で起き抜けにする習慣を身につける。

得がたいことだと思います。

私もこの瞑想の時間を20分確保するようにして

います。

その間に新たな着想を得たリすることもあり、その

着想をすぐにノートに書くようにもしています。

実のところ、本ブログの記事もその瞑想中に内容が

浮かんでくるのがほとんどと言ってよいでしょう。

または就寝中に潜在意識が出した答案をその間に

思い出しているという方が正解かもしれませんが。

どちらにしても、この運命の朝の1時間または3時間

でも身につけることで大きな恩恵を受けるのは

ほぼ確実です。

必ずしも目に見える成果をもたらさなくても、朝を

気分良く過ごすだけで、その1日の充実度はずっと

増すはずです。

ぜひ、習慣化させてください。

まずは3週間続けてみることです。

ご精読ありがとうございました。

懐中温泉