過去の投稿にも書いたんですが…
私はお通じがスッキリ出ないと、お腹がとても気持ち悪くて、それとともにネガティブの極み見たいな感情がやってくるんです。
スッキリ出るのが2日一度なので、2日に一度のペースでネガティブの極みがやってきます (笑)
こないだも、「今日もまたやってきた〜
」
と、半ベソ状態になってたんですが、
あぁ…もうこの状態終わりにしたい。という気持ちと、もう知らんわ〜どうにでもなれー
という気持ちが入り混じってよく分からない状態になってました
で、ふと思ったんです。
食べ物や水分や運動、腸もみで打つ手がないなら、もうあとは呼吸しかないなぁ〜と…
直感でそう思ったんです
思ったからにはにはやるしかない (笑)
というコトで、やってみました
鼻から吸って、お腹とみぞおちを意識してふくらませ、吐くときは口からで、お腹をグッとへっこませる。
そしたらコレがドンピシャ
この呼吸を、寝る前にユックリペースで暫く行い、朝も暫くやってたら、お腹が動いてるのがハッキリ分かるんです
その後、スムージーを飲みながらその呼吸を続けていたら便意を催し、
な…何とスッキリでちゃいました(笑)
今まで、何やってもダメだったのに、呼吸を意識して変えただけで、こんなにも変化があるとは…
驚きです
複式呼吸は、副交感神経が優位になるので、リラックスして腸の動きも良くなるとか聞いたコトがあるので、それが関係してるんかな？？
多分関係してるんだろな〜
分からんケド (爆)
でね、スッキリ快腸の日は、ポジティブ満載なので超シアワセなのです
3日間、快腸が続いてます
コレからもずっと続くとイイなぁ〜
自分の直感を信じてやってみて良かった
直感を信じるって大事ですね
便秘で何やっても効果がなくてお困りの方は、一度複式呼吸を意識してやってみるとイイかも