28w3d☆マタニティスクール3回目

本日は3回目のマタニティスクールに行ってきました。最終回です。

助産師さんのお話と運動でした。

助産師さんのお話

32wから胎動カウント

32wに赤ちゃんが早産で産まれた場合でも、なんとか自分で呼吸できる時期になっている

36wからおっぱいマッサージ

36wから午前、午後1時間ずつ歩く

体重は、10キロ目安に増やす（8キロは少ないらしい）

乳首マッサージはしないと、皮膚の弱いところなので切れてしまい辛いので、36w位から必ず するように。

だそうです。

股関節の柔らかさと太ももの筋肉が出産には必要だそうで、スクワットしたり、骨盤体操をしました。

久しぶりのハンドメイド☆

スタイを作りました

リバーシブル

旦那さんの落書きも、…若干しっぱいしましたが、刺繍にして、、、

型紙は、たまごクラブについていたものを使いました。

デザインはこちらを盗…真似ました